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腰痛対策 | 坐骨神経痛・腰痛克服ガイド記事一覧



腰痛にオススメなのはストレッチがいいといいますね。

腰痛にならないためには、適度に筋肉を強くする必要があります。家事をするのもとても大変で、1つ1つの動作が休み休みでないと出来ませんでした。筋肉が弱くなると、その分骨が体を支えなくてはいけないので、それで腰が無理をして腰痛が起こってしまうのです。ストレッチをすると、上手く体を伸ばすことが出来るので、とても気持ちがいいものです。ストレッチだったら、家で簡単に出来るので、忙しくて病院に通ったりすることが出来ないという人にもオススメできる方法です。

腰痛で悩んでいると、とても毎日が辛いものになってしまいます。毎日お風呂上りにストレッチをすることを習慣にしてみましょう。オススメの時間帯は、体があたたまっているときです。腰痛を軽くしたり、予防をするストレッチの方法は、色々なところで紹介されています。

私も腰痛がひどいときが一時期あったのですが、立つのも歩くのもとてもしんどかったのを覚えています。ですので、腰痛を感じているときは、無理をしてはいけませんが、軽いストレッチからはじめてみるのをオススメします。そうすることで、だんだんと腰痛を改善していくことが出来るでしょう。腰痛にはどういったことをしたらいいのでしょうか。

お風呂上りなどは、ストレッチにピッタリの時間帯だと思います。そんなつらい腰痛だからこそ、しっかりと改善していきたいものだと思います。ちょっとした時間を見つけて、ストレッチを行っていきましょう。今腰痛を感じていない人も、予防としてはじめてみてはいかがでしょうか。




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